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便について |
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 健康な便とは、色は黄色からやや褐色、量は一本約100グラムが2-3本、臭いはあまりききつくない程度です。
重さは用を足す前後で体重を計りましょう。硬さはやわらかくても歯磨き粉くらいまで。
このときの水分量は80パーセントくらいで、残りの約20%は固形成分です。
固形成分の約50%は生きた細菌で、この細菌の大部分は酸素に触れると死んでしまう嫌気性細菌です。
あるヨガの本では、「犬の糞が理想」とあり、｢お尻をほとんど拭かなくてもいいくらいのかたさ」と書いてありました。
悪い便の代表は、水分が60パーセント以下のコロコロ便です。便秘気味のときはこんな便が出ますね。
また当然水のような下痢便もよくありません。
残便感がある、臭いがきつい、トイレの時間が一定していない、喫煙する、肌荒れや吹き出物が出やすい、ストレスが多い、外食が多い、食事は肉が多く野菜が少ない
などが思い当たる場合は腸の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか。
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