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腸内環境について |
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 ココアブームに始まり、寒天食の流行などもあってか、「食物繊維」、「善玉菌→ビフィズス菌、悪玉菌→ウェルシュ菌」といった腸内環境に関する言葉もだいぶ身近になりました。
善玉菌を増やして腸内環境を整えることは、健康を保つ上でもはや常識と言えるかも知れません。
腸内環境が悪いと
・便秘や下痢など、排泄障害をひき起こす。
・痔を悪化させる。
・虫垂炎や大腸がん、大腸ポリープの原因となる。
・栄養の吸収が阻害される。
といった弊害が起きます。
その他にも有害物質や毒素が腸壁から血管に入り、全身を循環するため、肌荒れ、肩こり、頭痛、疲労、糖尿病、動脈硬化、静脈瘤、高脂血症、高血圧などの罹患リスクを高めることもわかっています。
さらに腸内環境が悪く一週間の排便が2回以下だと、乳がんになりやすいという報告も欧米にあります。
肝硬変など、肝臓に障害を持っている人は特に注意が必要で、悪玉菌が作り出したアンモニアやアミンが腸から吸収された後、弱った肝臓で解毒できないまま脳に送り込まれ、「肝性脳症」または「肝性昏睡」と呼ばれる意識障害を発症することがあります。
腸内環境が悪いということはビフィズス菌が減っているということです。
こうなると、食べ物と一緒に口から侵入してくる病原性大腸菌O157やコレラ菌、チフス菌、赤痢菌などに対してバリアの役目を果たす免疫力が低下し、食中毒や感染症にかかりやすくなってしまいます。
腸が汚れていると、毒素が全身をめぐるため、単に「おなか関連」の疾病にとどまらない悪影響があることがわかります。
最近は腸内環境を整えるための情報、食品などはとても身近になっています。今まで無頓着だった方は腸にも目を向けてみてはいかが?
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