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私のカゼ対策 |
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 私個人のカゼ予防法を紹介します。かなり効果ありますよ。
・毎食ごとにサプリメント「スピルリナ」を飲む。
これは免疫力強化に非常に役立っていると思います。
少々体が冷えても風邪をひきませんし、ひいてもかるく、すぐに治ります。
「どうもカゼをひきやすい」という人は、いちどためしてみてはいかが？
・朝食・昼食後にかんきつ類をたぺる。
私が熊本に住んでいるため、冬はみかん類に不自由しません。
口内炎の予防にもなっている気がします。
・外から帰ったら、うがい・手洗いをする。
カゼ予防の基本中の基本ですね。
・水分を多めに取る。
冬は特に水分を取らなくなるため、気にかけて摂るようにしています。
・寒い夜は、首にタオルを巻いて寝る。
首にタオルを結んで寝ます。これだけですごく体が温まります。
もちろん、普段活動するときも使えます（この場合はマフラーですか）。
首にタオルを巻いて寝るだけで寝冷え知らずです。
・ヨーグルトを定期的に食べる。
私は夕食後に食べるようにしています。
上のスピルリナとかぶるようですが、ヨーグルトも免疫力を強くすることに貢献しているようです。
私個人的にはまずスピルリナを飲んでみることをおすすめします。
スピルリナは薬ではなく、食品なので常用もOKです。
さらに詳しくは、私の常用サプリスピルリナに詳しく書いています。
関連サプリ・食品コンテンツ
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私は小さい頃カゼばかりひく虚弱体質でしたが、水泳を習うようになってから身体がだいぶ強くなりました。
詳しくはこちらをどうぞ
私と水泳のなれそめ 私が水泳好きな理由 その１
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