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歯が無くなると |
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 虫歯や歯周病などで歯を失うと、咀嚼力を大きく失います。
歯が全部残った状態の咀嚼力を100%とすると、１本抜けただけで咀嚼力が80%に落ちてしまいます。
奥歯が無くなると約40%になります。
歯がなくなってしまい、総入れ歯を入れたとしても咀嚼力は40%ほどまでしか回復しません。
さらには味覚も衰えます。
年をとっても歯を多く残している人は総じて若々しく、元気な人が多いようです。
それはいろんな食材を食べ、栄養のバランスをとることができているからです。
東京老人総合研究所の研究によると、食物をうまく噛めない人は、ビタミンBとC以外の栄養素は全て不足していたそうです。
十分な栄養が摂れているために体が元気になると同時に、噛むことは脳への血流を増やすので脳も元気になります。
食べること自体が人生の楽しみになるため、生活がより豊かにもなります。
しかしながら、05年の歯科保険実態調査では、80歳になった日本人には歯が10本程度しか残っていませんでした。
高齢になっても歯を残すためには、若い頃からの心がけが何より重要です。
虫歯や歯周病は予防しなければなりません。
そのためには、
・歯みがきをする
・タバコは吸わない（タバコは血流を阻害するため）
・定期健診を受ける
・適度な運動をする（血行を良くするため）
・カルシウムを含めた栄養をバランスよくとる
・歯ごたえのある固いものを意識して食べ、唾液を多く出すよう心がける
といったことが大事です。
80歳になっても20本の歯を残そうという「8020運動」の推進財団では
・歯ブラシは少なくとも月に１回は交換する
・フロスや歯間ブラシも併用する
・歯ブラシを使う前に、液体歯磨き使うのも効果的
・より丁寧に磨きたいときや、左右の磨き方に差があるときなどは電動歯ブラシも有効
なども推奨しています。
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